0284横浜デリヘル 稲波 のたまーに考えること

腹筋にあこがれてます。

このページでは一般的に腹筋を意味する腹直筋に関する説明をしています。他の腹部の筋肉はそれぞれの名称で調べてください。

外腹斜筋、内腹斜筋、など。
腹直筋（ふくちょくきん）は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。恥骨の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5?第7肋軟骨と剣状突起に付着する。途中で3?4個の腱画により分画されている。

脊柱を前方に屈曲させ、腹圧を加える作用がある。

なお、「腹筋が6つに割れている人がさらに鍛えれば、8つに割ることも出来る」とか「太って腹筋が割れてない人は、まず腹筋運動をするべき」、「腹筋の仕方を上手くやらないと左右非対称(アシンメトリー)になる」などとネット上に書かれていたりするが、全て間違いである。 wikipediaはガイドではないので、以下に簡単に証明する。

腹筋は簡単に言うと、平たいクッション(腹直筋)の上に、ロープを張ったような感じで腱が通っている状態である。この腱の形は鍛え方によって変わるものではない。そのため、上記の噂の反証として次のことが導かれる。

いくら鍛えたところで6パックが8パックになったり、8パックが10パックになるようなことはない。
痩せていて脂肪が少ないのに、筋肉がほとんど無く、うっすら縦の腱が見えている程度の人が鍛えれば、しっかり割って個々のパックをハッキリと見せることは可能。しかし、ある程度鍛えていて、すでに各パックに分かれている人がいくら鍛えても、腱の数が増えたり段の数が増えることはないのである。
また同様に、元々の腱の通る位置で腹筋の見た目が変わるので、腹筋の見た目は人それぞれである。4つ程度にしか割れていない人や、非対称で7つに割れている人、あるいは10パックに見える人など、様々である。どちらの方が強い力を出せるということは無いが、ボディビルのコンテストでは、シンメトリーの方が有利である。
（以上、ウィキペディアより引用）

道は険しいです…。

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